男人就是要逆流而上阿龍(吳鎮宇飾)、淑儀(潘燦良飾)、泰哥(黃德斌飾)、威廉(胡子彤飾)四個高不成低不就、做事得過且過的寬頻網絡公司員工見公司掀起了裁員風暴為表對公司忠誠以「保飯碗」誤打誤碰地加入了公司新成立的龍舟隊面對男人之苦這班本來選擇逃避的大叔們坐到只許前進不許后退的龍舟之上竟重拾了人生久違了的沖勁一鼓作氣的他們不但參與了難度更高的長途龍舟大賽更借著重新燃起的斗志邁步去迎接自己人生里一道又一道的逆流…